[...] miej na uwadzę że ten wynalazek przy sprzedazy nie będzie taki prosty bo mało ludzi to kupuje a takie żeliwne to z dnia na dzień sprzedasz bez sraty kasy . Kupujesz hantle , gryf , ławkę reg , stojaki , drążek i masz na początek wystarczająco dużo aby w domu super trening zrobić a kupujac takie hantle wywalasz już na starcie kupę kasy ( [...]
Zaglądnij do działu Marbo/Kelton, tam ci doradzą. Na początek to drażek kup i ew. jakieś sztangielki, jeśli już chcesz koniecznie jakiś gryf to prosty. Ale jak na początek to drążek + obciążenie własnego ciała i nic więcej ci nie jest potrzebne.
mam taki sam gryf i takze z allegro do bicepsa polecam do trica uzywam prostego bo preferuje prosty przystepna cena ja zaplacilem tez cos kolo 70-80 zl
[...] super ale co ja będę podnosił ;( Mam ograniczony budżet .. Kacupl - I to mo się podoba ;) Tylko teraz pytanie , czy warto odrazu dokupywać modlitewnik i prasę do nóg ? @@@@ Jeśli możecie podajcie mi jakieś zestawy (ok. 600zł) w skład ma wchodzić: -Ławka -Obciążenia najlepiej ok. 50kg -gryf łamany , prosty i dwa małe -cena 600zł już z przesyłką...
[...] średnicę otworu z 26mm do prawie 29mm tym co miałem w domu, czyli wiertarką ze zwykłym wiertłem do metalu :D... Teraz obciążenie wchodzi na kratownicę i krótszy prosty gryf (też na modlitewnik). Na fotce modlitewnik z kratownicą-samoróbką :D, trochę dziwnie to wygląda, wielkie talerze (średnica 42cm), może będzie się dobrze ćwiczyło [...]
Moje Cwiczenia na biceps to:1) unoszenie hantli siedząc na przemianstronnie 3x12. 2)stojąc, prosty gryf do brody 1x10, 1x8, 1x6. 3) modlitewnik 3x8-6. Wydaje mi się, że to wystarczy. Nie chwaląc się mam 49cm w bicepsie i jest dobrze. Pozdrawiam metrowiec
Daj sobie łamanca w staniu jak nie odczuwasz dyskomfortu to prosty gryf, o kolano i młotki w staniu, po 10-12 powtórzeń, można spróbować pod plecy je podpiąć, lub do barków dac superserie na biceps/triceps bo triceps również wpływa na obwód ramienia
A kto na gryf łamany założy 150kg??? A nawet gdyby to jest krotki wiec inaczej rozkłada się ciężar i ciężej go zgiąć inaczej pracuje stal. Sam mam 25 łamany a 28 prosty i szczerze powiem ze może i 28 lepiej leży w dłoni ale 25 całkowicie wystarcza do robienia bica trica czy co tam chcesz tak wiec jak dla mnie nie ma różnicy na łamanym czy 28 czy [...]
bo patrzylem tez na allegro tam moge kupic laweczke+hantle+gryf lamany i prosty i w tym 80kg obcaizena za 450zl ale ta laweczka wyglada tak ze ona wiecej raczej obciazenia nie wytrzyma:|